همشهری آنلاین:
برخی از استرس‌ها گریز‌ناپذیر هستند، اما شما کارهایی می‌توانید انجام دهید تا مانع از آن شوید که استرس بر زندگی‌تان غلبه کند و سلامت شما را به خطر اندازد.

 عمل به این توصیه‌ها می‌تواند به شما در غلبه بر استرس کمک کند:

  •  یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، مقدار زیادی ورزش کنید، از سیگار کشیدن و مصرف الکل اجتناب کنید.
  •  به دیگران اجازه ندهید که از شما متوقع باشند یا انتظاراتی را برای شما تعیین کنند. قدرت"نه گفتن" داشته باشید و سر موضع خود بایستید.
  • هر روز زمانی را تنها برای آرامش پیدا کردن اختصاص دهید.
  •  اهداف و انتظارات واقع‌گرایانه برای خودتان تعیین کنید، و درک کنید که همه‌چیز را نمی‌توانید تحت کنترل داشته باشید.
  • عواملی را که باعث ایجاد استرس در زندگی‌تان می‌شود، تعیین کنید. عواملی را که می‌توانید حذف کنید، برطرف کنید و بیاموزید چگونه سایر منشاهای استرس را مدیریت کنید.
  • کارهایی را که به خوبی انجام داده‌اید و موفقیت‌هایی را که داشته‌اید، به خودتان یادآوری کنید.

 HealthDay News, 16 Sep., 2008